►課程簡述

   人們在忙碌的環境中、資訊爆炸的社會時代，很難意識到自己的身體真實的感受，當壓力或煩惱來臨時，台灣人常見的壓力轉換方式就是透過身體展現出來，因此透過學習放鬆訓練幫助自己在家也可簡單紓壓與放鬆。

►課程內容

 透過音樂與講師的引導，在20-30分鐘的課程中透過感知察覺身體的感受及呼吸的調配，幫助自己在生活中學會如何放鬆，在壓力大時、失眠時等讓自己可以適度調整身體與心理的壓力。

-肌肉放鬆X呼吸放鬆：引導學習覺察對自身的身體感受、也了解外在環境社會等長期以來讓身體感到壓力的事物，進一步透過放鬆的課程幫助自己紓解壓抑的情緒或壓力。

►上課時間

每次課程相同，人數到達5名以上開課

7/25(四)19:30-20:10

8/1 (四)19:30-20:10

8/15(四)19:30-20:10

►講師資歷

銘傳大學諮商與工商心理學系畢業

心理衛生精神暨自殺關懷員

新北市衛生局社區精神疾病實務講師

八里療養院(精神專科醫院)社區精神科 自殺處置組長

八里療養院社區精神科 社區精神疾病關懷員

2013年全國輔導與諮商學會碩博士學術研討會口頭論文獲獎

幸福國中中輟生輔導專員

►課程收費

   收費 50/堂 

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