►課程簡述
人們在忙碌的環境中、資訊爆炸的社會時代,很難意識到自己的身體真實的感受,當壓力或煩惱來臨時,台灣人常見的壓力轉換方式就是透過身體展現出來,因此透過學習放鬆訓練幫助自己在家也可簡單紓壓與放鬆。
►課程內容
透過音樂與講師的引導,在20-30分鐘的課程中透過感知察覺身體的感受及呼吸的調配,幫助自己在生活中學會如何放鬆,在壓力大時、失眠時等讓自己可以適度調整身體與心理的壓力。
-肌肉放鬆X呼吸放鬆:引導學習覺察對自身的身體感受、也了解外在環境社會等長期以來讓身體感到壓力的事物,進一步透過放鬆的課程幫助自己紓解壓抑的情緒或壓力。
►上課時間
每次課程相同,人數到達5名以上開課
7/25(四)19:30-20:10
8/1 (四)19:30-20:10
8/15(四)19:30-20:10
►講師資歷
銘傳大學諮商與工商心理學系畢業
心理衛生精神暨自殺關懷員
新北市衛生局社區精神疾病實務講師
八里療養院(精神專科醫院)社區精神科 自殺處置組長
八里療養院社區精神科 社區精神疾病關懷員
2013年全國輔導與諮商學會碩博士學術研討會口頭論文獲獎
幸福國中中輟生輔導專員
►課程收費
收費 50/堂
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